Ekstra til dig 

Forebyg smerter i ryg, hofter, nakke og skuldre 

Brug åndedrættet bevidst

Skab bevæglighed i rygsøjlen

30min

Øvelserne skaber blodgennemstrømning, samtidigt lærer kroppen at bevæge sig optimalt.

Du skal kun bruge en stol og dig selv :)

 ▶Jo flere gange du laver øvelserne, desto større effekt !