UdeYoga på Frederiksberg

Nu kan du holde din træning vedlige med Ude-Yoga 


- men hvad er udeyoga?


Leas Ude Yoga er

60 minutter Hathayoga: 

Vi arbejder med styrke, balance, kropsbevidsthed og aktive stræk.

Vi bevæger os med åndedrættet gennem klassiske yogastilllinger, der udfordrer os både fysisk og mantalt.  

De mindfulde bevægelser giver din krop mulighed for at lagre de sunde bevægelsesmønstre og er samtidig en mental pause fra gøremål. 

Dermed bliver yogaen ikke bare fysisk træning, men også mentaltræning og har gode muligheder for at forbedre dit almene velvære, den indre ro og din søvn. 

Med yoga holder vi krop og sind ungt, stærkt og fleksibelt. 

Vi bevæger os så led, musikler og bindevævet smørges og tilføres ny vitalitet, 

Bindevæv (Fascia)

Bindevævet er over alt i kroppen. Det løber uden om og igennem musikler, scener og hud. Det er væskefyldt og levende. Over tid  bliver bindevævet mindre væskefyldt og levende. 

Du kan selv gøre en del for at holde bindevævet sundt: Gennem bevægelse - så varieret som muligt - tilføres bindevævet væske og holdes levende og smidigt.


Hver tirsdag og torsdag kl 16.30-17.30

i Lindevangsparken på Frederiksberg

RESERVER DIN PLADS

▸100kr pr. gang

▸375kr for 4 gange (skal bruges i maj og juni)

Overfør via mobilepay 25853882. Skriv dit navn og den eller de datoer, du gerne vil booke. Tilmeldingen er bindende.

MAX 9 deltagere

Kom 5 minutter før

Hvis holdet aflyses på grund af for dårligt vejr, får du pengene tilbage.

HUSK tøj du kan holde varmen i, gerne noget du kan tage af/på undervejs. Sko du kan træne i, eller bare fødder.

MEDBRING yogamåtte/ håndklæde/tæppe eller andet, du kan bruge som polstring under knæ.


Jeg laver en kort afspænding tilsidst afhængigt at vejret.

Herunder finder du et link til en 10min guidet afspænding, som du kan lægger dig til rette med hjemme.