Anden træning og yoga

Yoga i kombination med anden træning

Yoga fungerer rigtig godt sammen med anden træning. Især træning, som har tendens til ensformige bevægelser eller højt tempo f.eks. løb, svømning, fodbold, håndbold, cykling, dans.

Yoga øger krops-bevidsthed og krops-forståelse

Med øget opmærksomhed kan uheldige bevægemønstre opdages før de bliver til skader. Det du træner til yoga, kan du overføre til din anden træning. Og kroppen hjælper dig med at huske det.

Men kroppen husker desværre også alle de uhendige bevægelser og gentager dem, ind til du lærer den nye og sunde bevægelsesmønstre.

▸Yoga styrker balancen og dermed alle de stabiliserende muskler, der bruges til hurtige afsæt og retningsskift. 

▸Gennem en stabil yogapraksis træner du åndedrættet. At træne åndedrættet vil øge din fysiske og psykiske ydeevne. 

▸Via yoga kan du træne fokus i fysisk og mentalt udfordrende situationer og overføre det til din anden træning. (og hverdag).

Jeg har stor erfaring med at kombinere løb og yoga og bruger yogaen både forebyggende, undervejs og som restitution. Min krop er hurtigere klar igen efter løb, når jeg laver yoga i forbindelse føre eller efter.

Du er meget velkommen til at kontakte mig: